MEDİTASYON,YOĞUNLAŞMADA OTURUŞ ŞEKİLLERİ-KOLAY OTURUŞ-PROF.DR. AHMET MARANKİ'NİN YAŞAM ENERJİSİ ADLI KİTABINDAN ALINMIŞTIR

KOLAY OTURUŞ İLE TERAPİ

Ayak bilekleri çaprazlanır, dizler zorlanmadan yere yaklaştırılır, bağdaş kurup oturulur. Sırt dik, baş omuzlarla aynı çizgide, çene boynun ön yüzü ile dik açı oluşturacak şekildedir.

Eller kavuşturulur, baş parmaklar birleştirilerek kucağa konulur veya elin bileğinin arka yüzü sağ dize, sol elin arka yüzü sol dize gelecek şekilde konur.

Solunum, karından ve düzenli bir şekilde olmalıdır. Ayak bilekleri çaprazlanır, bazen sağ solun, bazen de sol sağın üzerine gelecek şekilde değiştirilir.
ENGLİSH

EASY TO THERAPIES fit

Is the cross-ankles, knees on the ground are difficult to approach, to squat down. Back upright, head in line with shoulders, chin and the front of the neck is to form right angles.

Hands are attained, head of combined arms to your fingers or hands are placed on the back of the pastern, right strings, left hand on the back of the left array are placed in the future.

Respiratory, abdominal and must be on a regular basis. The ankles are crossed, the left, sometimes right, sometimes left on the right to change the future.