MEDİTASYON,YOĞUNLAŞMADA OTURUŞ ŞEKİLLERİ-TÜRK OTURUŞU-PROF.DR. AHMET MARANKİ'NİN YAŞAM ENERJİSİ ADLI KİTABINDAN ALINMIŞTIR

TÜRK OTURUŞU İLE TERAPİ

Yoğunlaşma sırasında dik oturmalı, uykuya dalmamalı ve sağaareket sola hareket edilmemelidir.

Yoğunlaşmada klasik lotus şeklinde bedenin hareketsiz kalması ' psiko-fizyolojik ' enerjilerin uyum içinde birleşmelerini sağlar.. Yoğunlaşma sırasında sırtın dik durması karın, omirilik ve beyinde kan dolaşımını hızlandırır. Solunum karından ve rahat olur. Vücudun ağırlık merkezi karnın altındadır. Burası hayati nokta olarak da adlandırılabilir.

Ayrıca bu yoğunlaşma sandalyeye oturarak da uygulanabilir. Bu sırada rahat ve hareketsiz olmalı, sırt dik tutulmalıdır. Aynı nefes alıp verme haraketleri yapılarak sonuç alınmalıdır.

ENGLİSH

THE TURKISH fit THERAPIES

Concentration should sit upright in, not to sleep and should not be moving to the left sağaareket.

Intensive remain motionless body in the form of lotus classic 'psycho-physiological' integration of energy enables the merger .. Stand upright in the back of the abdomen during condensation, omirilik and accelerate blood circulation to the brain. Respiratory wife and be comfortable. Body's center of gravity in the bottom of the stomach. This is also called as a vital point.

Moreover, this concentration can be applied also sat on the chair. During this time, and still must be comfortable, the back must be kept upright. To breathe and do the same act must be the result.