KAHVALTI İÇİN ÖNERİLER-PROF.DR. AHMET MARANKİ'DEN TAVSİYELER

Günümüzde formda kalmak insanların sağlıklarını korumaları için önemli bir unsur haline gelmiştir. Ancak bireyler formda kalmanın sadece kilo vermekten geçtiğini düşünmektedir. Oysa formda kalmak, optimal sağlık ve iyi olma duygusudur. Çok basit anlamda sağlığımızın en üst düzeyde olduğu durumudur. Sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığı da ifade etmektedir. Bireyler formda olduğunda günlük yaşamda duygusal ve beyinsel değişikliklerden pozitif bir bakış açısıyla üstesinden gelir, şeker, kalp, kanser gibi ciddi hastalıklara karşı yakalanma risklerini düşürür, kendini iyi hissetme şansına sahip olur, gün içerisindeki güç ve dayanıklılığın devamı sağlanır, yüksek kalitede ve belki de uzun bir yaşam için iyi bir şans yakalamış olurlar.

Ahmet Maranki’nin iyi bir kahvaltı için Önerileri :

• Kepekli ekmek tüketin.


• Siyah çaydaki tanen maddesi özellikle çocuklarda demir eksikliğine ve vücudun bağışıklık sisteminin
  zayıflamasına neden olduğu için kahvaltıda siyah çay yerine yeşil çay, kekik çayı veya bitki çayı tüketin.


• Çocuklarınıza mutlaka ceviz, fındık, badem, çekirdekli kuruüzüm, yumurta yedirin.


• Doğal olarak üretilmiş müslinin içine süt değil portakal suyu koyarak tüketin. İçine bir tatlı kaşığı bal koyarak tatlandırabilirsiniz. Müsli yemek çocukların beyin ve beden enerjilerini yükseltir. Sınava girecek çocukların zihin açıklığına yararlı olur.


• Kahvaltıda peynir olarak Keçi peyniri tercih edin.


• Kahvaltıda mutlaka maydanoz, tere, roka, havuç gibi sebzeleri tüketin.


• Yediğiniz sebze ve içeceklere limon sıkarak tüketin.


• Pestil, dut kurusu gibi doğal ve organik olarak hazırlanmış besinler yiyin.


• 1 adet haşlanmış patates yiyin


• Yanmış yağ kanserojen olduğundan yağda kızartılmış patates ve yağda kavrulmuş diğer ürünleri tüketmeyin.


• Doğal yetiştirilmiş, kuzu veya keçi etinden üretilen salam, sosis, sucuk tüketin.

ENGLİSH

BREAKFAST SUGGESTIONS FROM PROF.DR. AHMET MARANKİ

Today, to stay in shape to protect people's health has become an important element. However, individuals remain in the form only to give weight to past thinking. However, keep fit, optimal health and well-being is feeling. In very simple at the highest level of health that is the case. Not only physical, psychological and mental health is also expressed. Individuals in the form of daily life in the emotional and cerebral changes a positive outlook over the income, sugar, heart, serious diseases like cancer against the risk of capture is lower, you feel good to have a chance today in the power and more durability is provided, high quality, and perhaps longer have a good chance to get a life.

Suggestions for a good breakfast from Prof.Dr. Ahmet Maranki:

* Whole wheat bread to eat.
* Black tea on iron deficiency in children, especially the tannin substances and the body's immune system
to undermine not only for breakfast instead of black tea green tea, thyme tea or consume the tea plant.
* Children absolutely nuts, hazelnuts, almonds, core kuruüzüm, eggs to eat.
* Naturally produced in the milk is not Muslim by putting the orange juice consumed here. By putting it in a dessert spoon honey to sweeten. Children's brain and body energy muslin food increases. Examination of children going to be helpful in opening minds.
* Goat cheese as a cheese for breakfast preference.
* Breakfast mutlaka parsley, cress, rocket, carrots, such as the vegetables consumed.
* Eat the vegetables and beverages consumed by the common lemon.
* Pestil, such as dry berry as a natural and organic prepared foods to eat.
* Eat 1 boiled potato
* Burning oil is carcinogenic fried in oil roasted potatoes and other products are not consumed.
* Natural trained, lamb or goat salami produced in not, hot dogs, sausage to eat.